老年人的肠道健康需要格外用心的护理，合肥养老院有丰富的经验。今天合肥养老院为大家介绍一下如何护理老年人的肠道健康。

1、喝水

应该是当天烧开后自然冷却的温开水，每天至少要喝8-10杯，或喝决明子茶、绿茶，并坚持每晚睡前、晨起后饮一杯白开水。合肥养老院的护理人员说这样既起到了内洗涤、稀血液的作用，又刺激了胃肠道，利于排便。

2、饮食熟软的食物

人到中年以后，胃肠道功能随着降低，需饮食熟软的食物，这样有利于脾胃消化吸收及肠道排泄。

3、常吃富含膳食纤维的食物

如全谷食品、薯类、青菜、白萝卜、芹菜、丝瓜、菠菜、海带、西红柿、苹果、香蕉、梨等，每天可适当选择其中几种食物搭配食用，合肥老年公寓的医生说这么做可以刺激肠道蠕动，加快粪便排出。

4、定时排便

定时排便，不拖延时间，使肠中常清。大便后用温水清洗肛门及会阴部，以保持清洁。

5、适度运动

每天早晚慢跑、散步，促进胃肠道蠕动。另外，合肥医养结合型养老院的医生建议早晚各做一次腹式呼吸，时间为15分钟，使小腹、腰背部有发热感觉。随着腹肌的起伏运动，胃和肠的活动量增大，消化功能也得到了增强，对糟粕的排斥更加彻底。

6、揉腹

每天早晚及午睡后以两手相叠揉腹，以肚脐为中心，顺时针揉100次。可促进腹腔血液循环，助消化、通肠胃，从而促使大便顺畅排泄。

合肥养老院怎么护理老年人的肠道健康？上面就是答案了，希望对老年人都有所帮助。老人养老需要放更多的心思在里面，愿每个老年人都能够健康长寿，安享晚年。