睡眠，不管是对老年人还是年轻人，都是很重要的，如果没有睡好的话，整个人就会变得很累，没有精神的样子，对身体会造成一定的影响的。那么合肥老年痴呆养老院如何安排好老年人的睡眠呢？下面我们一起来看看吧。

一、老年人和年轻人不一样，他们一天大概睡6～8小时，并且睡觉的质量也不是那么好，经常会出现失眠，或者睡后易醒的现象。

二、做好以下睡眠保健措施

A.适当进行运动。老年人在白天的时候尽量多去运动运动，如参加一些有益的社会活动或者是户外运动等，坚持运动是能够改善睡眠质量的。

B.选择舒适的睡眠用品。老年人一般不要使用过窄的床，过硬或者或软的床垫，枕头的高低也应适合等。

C.注意卧室的环境：卧室的环境是影响老年人睡眠质量的关键，所以控制好房间的温度和湿度很重要，尽量将灯光调的温和一点，尽量停止噪音的干扰。

D.睡前应保持情绪稳定：在睡觉之前不能进行剧烈的活动，阅读兴奋或紧张的电视节目及书籍，饮用兴奋性饮料或者在睡前两小时完成晚餐等，并且在睡觉之前可以用热水泡泡脚，能够更好地保证睡眠质量。