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合肥老年照护工作人员如何缓解压力？

2021/12/7 15:01:39 浏览次数：1489

合肥老年照护服务人员认为只有维护好我们自己的身心发展健康，调控好自己的情绪，维持一个良好的心态与体力，才能承担起长期照护失能失智老人的任务！
1.积极接受专业护理培训
积极参与院校举办的定期培训及操作学习、网上课程等，以提高认识及加强技能，从而累积以下两方面的护理经验。
了解失能失智老人可能导致出现的各种问题（自理能力、情绪、疾病征兆、异常行为等），学会进行识别、理解和接受我们这些研究问题，从而可以做好身心准备；
掌握正确的照护服务技能和技巧，善于识别问题的诱因，采取合适的措施，利用管理团队的力量和支援解决一些棘手的照护问题，降低照护的困难和挫败感。
2.在你的团队中发现并体验积极的结果
照顾长者的人士需要学习与长者互动，分享照顾长者的喜怒哀乐，探索和体验照顾长者的正面经验，把照顾长者的压力转化为动力。
3.经常锻炼，保证休息，均衡饮食。
合肥老年照护服务人员应安排自己的非工作学习时间，每天最好挤出20--30分钟的时间问题进行分析自己喜爱的锻炼项目，以保持一个良好的身体健康状态，并起到放松身心的作用。
确定倦怠的迹象，睡眠模式的改变，食欲的增加或减少，以及过度担忧和焦虑的迹象。如果这些迹象存在，积极调整和加强与护理小组的沟通。
保证每天有充足的睡眠和休息时间，饮食均衡，这对合肥老年照护人员的健康和提高免疫力有积极作用！
4.寻求帮助，学习自我放松技巧
寻求帮助：当照护者感到压力过大时，应积极寻求他人的帮助或上级领导的支持，以便更好地完成照护任务。不定期的团建放松运动也是缓解压力的好方法。
寻找一个适合自己的放松管理方式：如跑步、唱歌、爬山、大吼一顿、大吃一顿、找朋友可以倾诉、看电视、发呆等，定期进行释放工作压力。
专业放松训练：呼吸放松训练，肌肉放松训练。
随着社会对照顾残疾及痴呆老人的关注，照顾者的功能越来越重要。合肥老年照护人员必须学会爱护自己，护理团队应鼓励互动和交流，互相学习经验，从彼此的弱点中学习，建立有效的联系和支持机制，使他们能够继续承担长期护理的责任！

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