合肥养老院一直都意识到如何支持老年龄是一个大命题，答案是明确而不容易的。有一种观念认为老人快乐地度过晚年。

我国老龄化是趋势，要好好爱自己。五六十时代出世的人现已慢慢步入退休生活，进入晚年行列，绝大多数都是独生子女，下一代的工作压力大，生活条件尽管好了，但生活压力依然很大，他们面临生二胎，更是忙了又忙。作为这一代老人更应该好好考虑和安排好养老生活，要做到高兴养老，老有所为。这意味着每天有所作为，有计划有步骤地做力所能及的事，做一个有价值的老人，活到老学到老干到老，走完漂亮的人生。当然不是让老人天天工作，天天做较重的活儿，干一番惊天动地的大事。

关于高兴养老问题，我个人以为老人应该做一个有价值的老人。所谓有价值，便是活着含义，活得很高兴，活得很愉快。养老的方法很多，有在自己家里渡过晚年的，有同子女在一起生活渡过晚年的，有去养老院渡过余生的，也有长期在医院可能吃药渡过晚年期的，等等等等。不管那种方法，终究目的是过好晚年少添麻烦。

第一，保护好身体。老人把自己的身体爱护好保护好，才是最大的最好的养老。身体健康对自己而言少苦楚，对子女而言少负担，对社会而言少用就医资源，方方面面都有优点，也是养老的条件。至于怎样把身体弄好是另一个话题，强身健体是永久的主题。

第二、心情调整好。老人把自己的心情调整好，才是养老形式的开始。既要忘掉自己是个老人，又不能疏忽自己是个老人。忘掉自己的年龄，可能始终会充满活力，积极向上，正能量围绕着你，少看小重视负能量的东西，坚持心情愉快。也要记住自己现已不年青了，重体力活，大强度运动等都要回绝，不能逞能，不要害怕输给年青人。

第三、养身知识学好。老人掌握必要的养身知识是非常重要的，但不迷信。特别在饮食习惯、生活习惯上要信任科学，按科学的方法方法调整晚年生活。一旦退休，很多人不会过退休生活，整天不上班很无聊，天天做家务很不自在。这个阶段就应该多学习保健知识，养身方法，但并不是学了保健知识就要吃保健品。多学习多了解，避免上当受骗。懂得养身并不是迷信养身，不要从一个极点到另一个极点。

第四，生活节制好。老人一定要学会节制而不是回绝。年青时什么都能吃，老了什么都要少吃，操控量，把握度。也不能老了什么都不吃，这样吃了有害，那样吃了有害，样样都回绝是不行的。年青吃非常饱没问题，老了只能吃七分六分饱，这些都是自然规律。年青时半斤酒量，老了喝二三两是没问题，一点都不喝就真有问题。

第五、养老方法选好。养老方法有必要依据自己的状况选择适合自己的方法。没有肯定的好和不好，只有相对的合理。城市和乡村的老人其养老方法是不同的，城市老人病了考虑就医便利，医院有技能有能力治疗自己的病；乡村老人病了考虑就医花钱少，治不了就算了。城乡差别是有的。

第六，老有所为不过量。老有所为是指做力所能及的事。依据自己的生活条件，生活环境，因地制宜，因人而定。如果有块地就可以种种菜，养养花，这个时候把“劳动作为第一需要"，并不是天天劳动累弯腰。也不要天天看电视，天天打麻将，天天喝茶，一坐坐一天。如果在家里一定要把个人卫生，家庭卫生做好，不要以为自己老了可以不讲究了。也要学会用钱，用钱也是一种能力。钱多多用，钱少少用，儿孙自有儿孙福的道理，用不着操他们的心，不给他们添麻烦便是有所作为的体现之一。

合肥养老院建议在身体适合野外旅行的状况下，多走动，多游山玩水，尽可能做到自己或者和老伴同行，高兴过好每一天。