合肥养老院老年人养生是非常重要的，但是很多人都不知道老年人养生需要注意些什么，合肥养老院给大家一些建议，让老年人更养生，更健康。

一是少吃

老年人在饮食要注意，不要吃太多，最好保持80%饱即可。如果你吃太多，你的消化系统会有问题，这会让你的身体处于疲劳状态。要知道，饥饿治疗，其实是一些中国传统的治疗方法。

老年人，尤其是对于正餐，要记住，不要吃太多，也要注意，不要吃太油腻或太辣的食物，最好吃一些容易消化的食物。

二要温暖

老年人在饮食上，不要吃一些凉的食物，最好只吃一些热的食物。要知道，饮食上本身的天气变冷，假如再吃凉的食物，会让你被这些食物刺激肠胃，自然会出现身体不适。

因此，在饮食上，多吃暖的食物，以对抗饮食上多变的天气。

三要早

老人吃早餐，建议可以早一些，一般选择在7-8点钟为好，这样，可以让你的胃处于相对较低的状态，所以午睡也可以睡得很好。

四要慢

这里指的慢，主要是指当吃，慢慢吃，使美食易磨，因此进入胃，可以达到良好的消化程度。

五要轻

老年人饮食要清淡，尤其要注意盐的摄入量，以及酱油的摄入量。少吃盐很重要。

六要软

当老年人进食时，要注意，饮食要软，但不要太坏，这样，也可以使你的身体处于健康的状态。

好的养生习惯，让合肥养老院老人有一个好的身体，让老人能有一个健康的晚年。老年人的饮食如果做到以上六点，就可以有一个良好的身体来度过各种天气，以及对抗各种疾病。