合肥养老院。冬天比较干燥，很多的老年人假如不多喝水，就会被便秘所困扰，长时间一直便秘的话，就一定要注重起来，假如出现了便血，或者是其他严重症状，就要选用食疗和其他的办法相结合医治。那么老年人如何改进便秘呢？

老人的便秘多属于虚证，人体的阳气随年纪的增加逐渐衰弱，大多数老人都存在不同程度的脾肾阳虚症状，常常表现为大便干涩难解、畏寒喜暖、腰膝酸软，或腹中冷痛。这些患者假如盲目增加梨、香蕉等凉性水果的摄入无异于"雪上加霜"，不仅会增加老年人便秘的症状，还会诱发或加剧畏寒、腹中冷痛等阳虚症状。

由于老人在脾肾阳虚的同时，还存在不同程度的气血不足、津液亏虚，因而，患有便秘的老年朋友在饮食方面还应适当增加山药、玉米、粳米、糯米、红枣、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益气养血、润肠通便效果食物的摄入量。

老年人便秘与肠功能衰退、蠕动功能减低有密切关系，合肥养老院强调到对于这种便秘，千万不能依靠泻药，贪图一时之快，可能会构成恶性循环，导致肠蠕动无力、肠道更加干燥。