合肥养老院发现养生是现在大部分老年人需要讲究的事情，因为每个人身体条件不同，生活习惯不同，因此养生时也要选择自身接受的方式，这样养生也能够长期进行。那老人养生知识都有什么呢?合肥养老院介绍老人养生有“四忌”!

【合肥养老院】老人养生有“四忌”！

一忌久坐久 坐者伤肉

坐是消除疲劳的一种必要的休息，但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。

二忌久立 久立者伤骨

老年人气血运动全靠动静结合调节平衡，如果一直站立不动就会影响气血运行，使人体部分组织和细胞营养失调，出现气滞血凝，从而招致疾病。

三忌久视 久视伤血

人到老年，如果久视就会伤血耗气，产生头晕目眩等症。故老年人看报或看电视、电影应控制在一至二小时之内，不宜连续观看。

四忌久卧 久卧伤气

适可而止的睡眠对老年人健康有益，久睡则身体软弱。要顺应四时，春夏季晚卧早起，秋季应早卧早起，冬季早卧晚起。