合肥养老院不仅关注老人的身体和健康状况，还在饮食搭配方面做最大的努力。秋季到来，老年人秋季养生吃什么食物比较好呢？下面合肥养老院来跟你分享下：

1.白菜

中国白菜对我们来说并不陌生。这是我们餐桌上非常常见的蔬菜。同时，专家们特别提醒我们秋天多吃白菜。此外，白菜味道鲜美，营养丰富，这也是它深受人们喜爱的原因。

2.南瓜

南瓜蛋白营养丰富，营养价值也很高。一些研究发现，嫩南瓜中维生素C和葡萄糖的含量比老南瓜中丰富，而且老南瓜还含有大量钙、铁、胡萝卜素等营养成分，是嫩南瓜无法比拟的。我国的中医认为南瓜味道温暖甜美，经常食用可以起到补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的作用。

3.莲藕

也是我们餐桌上非常常见的蔬菜。莲藕的根被称为莲藕，在南方通常被称为莲藕，既可以作为水果也可以作为蔬菜。

研究发现莲藕含有大量淀粉、蛋白质、阿斯巴甜、维生素C、氧化酶和其他营养物质。此外，糖的含量也非常丰富，这些营养对我们的人体健康非常重要。吃莲藕有很多方法，不管是生吃还是熟吃，都可以清热、除烦、止渴、止呕。

此外，鲜莲藕可压榨成汁，具有更明显的清热解郁的功效。煮熟的莲藕味道香甜温暖，适量食用能起到很好的健脾开胃、补血强心的作用。

良好的饮食习惯一点一点开始。合肥养老院的小编提醒爷爷奶奶，他们秋天容易感冒，需要多加些衣服。