现在越来越多的老年人注重锻炼身体了，不过由于在户外锻炼经常都会受到天气的影响，所以有不少老年人喜欢使用跑步机。根据我们的了解，使用跑步机的一般都是年轻人，那么老年人适合使用吗？在使用过程中需注意什么呢？下面就让合肥养老院为您讲讲吧。

1、老年人是可以使用跑步机的，但在使用的时候应先调整好速度，不能太快。老人可以在饭后把速度调节为慢走，有利于消化，还能锻炼心肺。

2、老年人在使用跑步机之前，应先了解相应的使用规则，并且注意防滑、防跌倒，最好可以有人陪同。

3、尽量选择下午使用跑步机，特别是经常失眠的老人，在下午通过适当地运动是非常有帮助的。

4、老人最好不要早上使用跑步机，傍晚慢跑最佳，所以这是我们需要注意的。

5、在使用时应注意姿势，如果跑得觉得有点累了就调为慢走的速度，走几分钟后再进行休息。