老人的骨质容易疏松，一上了年纪，磕着碰着就成了大事，年轻人老是说要给老人补钙，补钙，但是你的补钙方式都对吗？我们应该怎么正确的给老人补钙呢？今天合肥养老院就补钙这个话题来和大家讨论一下，看看我们应该怎么给老人补钙，老人养生都应该重视这个问题，骨头养好了，身体自然健朗，那么长命百岁不是说说而已。

首先是钙片，钙片是一种很好的补钙方式，不过我们要注意选择品牌，尽量选择质量有保障的，最好就是一些知名品牌，钙片也是分很多种的，老人应该针对性的吃一些，市场上有不少上中老年人专用的钙片，这个就很好。钙片是否添加维生素D这也是重要的一点，因为含有维生素D的钙片更容易被人体吸收，此外钙离子的含量越高说明钙片质量越好。

除了钙片，我们也可以从食物中补钙，可以补钙的食物有哪些呢？牛奶、豆制品、海带、虾皮、动物骨头等。但是合肥养老院认为，由于老年人的身体原因，对食物中钙的吸收并没有那么好，特别是豆制品可能会引起消化不良胀气，所以合肥养老院建议还是多吃钙片。