合肥养老院浅谈老人养生的“3个”小秘密！--院内新闻--新闻中心--合肥养老院|合肥老年痴呆养老院

合肥养老院浅谈老人养生的“3个”小秘密！

2021/5/25 17:44:18 浏览次数：1664

因为合肥养老院生活着很多孤寡老人，在孩子不在的情况下，老年朋友更要注意养生，保护身体，避免疾病。合肥养老院的工作人员给我们提供了一些老年人保持健康的建议。
降胆固醇多吃茄子
专家研究指出，茄子中含有大量丰富的维生素P，具有明显降低患者血中胆固醇的成效。常吃茄子对于没有防备高血压、冠心病和动脉硬化等有一定经济好处。茄子烧着吃会导致一些脂肪摄人量增加，最好的方法是吃炖茄子，这样才不会造成破坏学生营养物质成分。
血压高少吃馒头
高血压患者不仅要限盐，还要少吃馒头和面包。
吃核桃护心
研究人员发现核桃对健康人的心脏护理和胆固醇降低有显着影响，其比较比鱼高。每天通过饮食服用约42克核桃，相当于一小撮坚果或大约三汤匙碎坚果，可以提供令人满意的心脏护理效果。
以上是合肥养老院的工作人员给我们分享的老年人健康三大秘诀，希望能帮到你！