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合肥养老院老人做什么运动？

2020/3/23 18:07:50 浏览次数：1730

老人在合肥养老院一般都做什么运动呢？老人做运动一定要格外小心，毕竟是上了年纪，运动也要选择舒缓一点的来做。下面这几项运动适合合肥养老院老人做。
散步
对于身体条件稍差的老人来说，剧烈点的运动有可能无法做，那就可以选择散步。老年人每天在吃完晚饭之后，适当的出去散一散步，可以调节身体各个器官的功能，还能够增强中老年人的腰腿肌力。
倒退走路
人倒退的时候身体往后倾，腰部的压力也顺着往后，对于有腰椎盘突出等病状的老人是非常好的，可以帮助减轻腰椎的压迫感，倒退完成后，能换得一夜好眠。
广场舞
每天八点一到，有广场的地方就有老人家专属的广场舞。广场舞适合身体灵巧有体力的老人。随着音乐，全身都动起来，身体全部的细胞都得到运动，是很好的运动项目。
打太极
太极拳是我国传统的健身运动项目，具有健身以及延年益寿的功效。可以帮助老人们协调平衡能力，对身体的柔软度也很有帮助，特别适合那些冠心病患者以及高血压患者。
这几项运动都是合肥养老院老人常做的，对于老人的身体健康是非常有益的。在合肥养老院，老人可以找到更多快乐，颐养天年，欢迎咨询。

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