年龄在增长，但是大脑却在退化，老年人的记忆也在衰退，健忘的症状就会越来越明显，开始困扰老年人及部分中年人。在这里合肥养老院就给大家说明一下，一旦出现健忘问题，我们要如何面对呢？

通常来说，在生活中，人对大量不需要记住的事情遗忘，或对必须记住的事情在一次经历之后不能全部正确回忆，这些都属正常现象。而老年人遇到的健忘问题，主要表现为近事记忆障碍，叫做“近事遗忘”。也就是说，老年人所遗忘的主要是近期所发生的事情。他们常常记不住第一次见面的人的姓名，很快忘记刚刚决定要做的事情，想不起不久前答应他人的事情。这这时候，就需要我们采取一定的调理措施了。

合肥养老院为老年朋友们提供一些建议：

1、适当的补充铁

补充适量的铁，对于改善老年人的脑功能也是很有益的。合肥康复护理院的医生说很多老人都抱怨记忆力越来越差，说话做事常常丢三落四。可很多人也许想不到，这跟缺铁有很大关系。大脑功能减退会影响老年人的记忆力，补充铁，能增加血红蛋白的含量，使血液的携氧能力增加，为大脑提供充分的氧气，这就有效缓解了老年人的大脑疲劳，从而在一定程度上增强老年人的记忆力。因此，适当的补充一定量的铁，可以帮助老年人有效缓解健忘的症状。一般每人每天应摄入10～12毫克的铁。但是，铁的摄入量有上限，年轻人每天补铁量不能超过60毫克，老人要更少一些，每天不能超过30毫克，过量补铁对老年人的健康有害。

2、补充一些健脑的食物

老年人在日常饮食的过程中，可以有意识的吃一些健脑的食物，比如芝麻，核桃，以及其他的食物等。核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品。合肥医养结合护理院的医生建议老年人可以将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5~6个疗程后，可收到较好的健脑效果。这些健脑的食物可以帮助老年人提高记忆力，有效缓解健忘的症状。

以上就是合肥养老院给大家提供的关于老人出现健忘问题可以使用的一些方法，主要通过食补来进行。希望对大家有所帮助。