随着天气渐渐变冷，合肥人表示秋天终于降临了，虽然秋天早已到来，但是合肥的秋天还残留着夏天的闷热迟迟未散去。要不是两天天气开始变凉，人们还真的以为秋天不会来了。天气变冷除了多穿衣服外，还需要保湿和调节饮食。特别是老人和小孩，合肥养老院表示，老人在秋天更要学会养生，下面就让我们来学习一下吧。

秋季干燥，不管是老人还是年轻人都需要补湿，天气干燥不仅皮肤会变得干燥，对口腔、鼻腔粘膜都会造成一定的影响，人长期处于干燥环境下会变得无精打采，过于干燥的空气中还容易传播病菌，所以在秋天要适当的补充水分，最好是多吃水果蔬菜，像是梨子、莲子、白萝卜、山药和银耳等不仅补水还养肺。

调节饮食从何说起呢？尽量少吃生冷的食物，以免伤胃，尽量少吃多餐，不要一次性吃太多，多吃一些熟食和容易消化的食物。还有的就是多穿衣服，秋天的天气说冷不冷，但是秋天温差大，一到晚上就变得十分冷，老人的抵抗力比较低，还是要多穿衣服来御寒才好。